Rambut, mahkota yang sangat berguna bagi perempuan ini sudah sepatutnya dijaga dan dirawat dengan baik. Tentunya, kamu nggak mau kan kalau rambutmu rusak? Nah, tapi kalau sudah terlanjur bagaimana dong?
Demi mengatasi masalah tersebut, mungkin kamu akan memberikan vitamin atau suplemen rambut. Padahal sebenarnya, suplemen tersebut bisa didapatkan dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari loh!
Lalu, apa saja makanan yang bisa membuat rambut menjadi sehat dan ternutrisi? Berikut
5 jenis makanan yang bisa kamu konsumsi.
1. Yoghurt
Yoghurt merupakan salah satu makanan untuk kesehatan rambut. Di dalam yoghurt terdapat kandungan vitamin B5 yang berkhasiat untuk meminimalisir kerontokan serta penipisan pada rambut. Ketika rutin mengkonsumsi yoghurt aliran darah ke kulit kepala menjadi lancar. Secara otomatis, rambut akan lebih mudah tumbuh serta ternutrisi.
2. Bayam
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang memiliki kandungan vitamin yang cukup komplit. Seperti, vitamin A, C, zat besi, folat, dan beta keratin. Nutrisi-nutrisi tersebut dapat membantu rambut dalam menjaga kelembapan dan kesehatannya.
3. Pisang
Tubuh yang kekurangan vitamin B6 selain berpengaruh pada kesehatan badan, juga berpengaruh pada kesehatan rambut.
Pasalnya, ketika kekurangan vitamin B6 tubuh menjadi tidak maksimal dalam melakukan penyerapan nutrisi. Akibatnya, produksi sel darah merah tidak lancar. Hal ini kemudian menghambat pertumbuhan folikel rambut.
Untuk mengatasi masalah tersebut, kamu bisa mengonsumsi buah pisang. Mengingat buah pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang tinggi.
4. Telur
Telur merupakan salah satu jenis makanan yang dapat mempercepat proses pertumbuhan rambut. Kandungan-kandungan nutrisi yang ada di dalam telur, diantaranya protein, Vitamin B, dan zat besi. Ketika tubuh kekurangan nutrisi-nutrisi tersebut, terutama vitamin B, ia akan mudah rontok.
5. Wortel
Wortel, selain populer sebagai sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan mata, kandungan vitamin A di dalamnya juga baik dalam menjaga kesehatan rambut. Rupanya
vitamin A ini bisa menjaga minyak alami pada rambut serta membuat keadaaan kulit kepala tetap prima.
Itu dia 5 makanan untuk kesehatan rambut yang tentunya sangat mudah kamu temukan kan?
