Pernahkah nggak sih kamu mendengar sebuah peribahasa “you are what you eat”? Peribahasa ini menggambarkan bagaimana kondisi tubuh kita berdasarkan apa yang kita konsumsi. Jadi sebenarnya, perawatan kulit tidak hanya dari luar alias menggunakan skincare saja ya guys!
Namun, juga ada beberapa kategori makanan untuk kulit glowing juga loh! Perawatan kulit yang maksimal bisa kamu mulai baik dari luar dan dari dalam tubuh. Jadi, perhatikan apa saja jenis makanan sehat untuk kulit mulai dari sekarang.
Pengaruh Makanan dan Kesehatan Kulit
Kamu harus menerima fakta jika makanan yang masuk ke dalam tubuh sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Terutama untuk melihat bagaimana kesehatan kulit secara keseluruhan. Semakin sehat makanan yang masuk maka semakin bagus kulit nantinya.
Dalam semalam saja, kulit bisa berubah iritasi, kering atau meradang jika mengonsumsi makanan pemicu masalah tersebut. Sebaliknya, dalam semalam juga bisa kembali membaik dengan konsumsi makanan penawarnya. Begitulah siklus hubungan makanan dengan kesehatan kulit.
Tidak bisa dipungkiri jika seseorang yang memiliki kulit halus, cerah dan glowing pasti menjaga pola makan mereka. Tidak hanya itu, mereka juga merawat kulit dengan produk skincare. Tak lupa juga selalu memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh.
Rekomendasi Makanan Untuk Kulit Glowing
Lantas, apa saja sebenarnya rekomendasi makanan untuk kulit glowing ini? Beberapa bahan makanan berikut bisa kamu gunakan agar kulit tetap sehat.
Tomat : Percayalah jika mengonsumsi tomat bisa memenuhi hampir 30% kebutuhan vitamin harian. Sayuran ini juga memiliki zat antioksidan yang sangat tinggi.
Ikan : Sudah tidak asing dengan kandungan Omega 3, kan? Ikan punya banyak kandungan ini, Omega 3 juga baik untuk membantu peremajaan kulit.
Brokoli : Sayur hijau ini memiliki banyak kandungan mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit.
Alpukat : Buah manis satu ini mengandung lemak baik yang bisa memperbaiki struktur kulit. Tentu saja juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral untuk nutrisi kulit.
Wortel : Rekomendasi makanan sehat untuk kulit terakhir ini kaya akan kandungan beta karoten. Kandungan ini bisa melindungi kerusakan akibat paparan sinar UV loh!
Ternyata makanan untuk kulit glowing mudah ditemukan, ya? Jadi, jangan sembarangan makan makanan tidak sehat lagi deh!
