Kulit kering ternyata tidak hanya bisa kamu perbaiki dari luar saja loh! Selain menggunakan skincare yang tepat, bisa dikombinasikan dengan makanan untuk kulit kering.
Agar nantinya, masalah sepele ini bisa teratasi dengan baik. Kamu juga bisa belajar memilih mana makanan penting untuk kesehatan kulit.
Daftar Makanan untuk Kulit Kering
Ada beberapa bahan makanan yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi kulit kering, di antaranya:
Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini memang menjadi sayuran super untuk kesehatan. Hal ini berkat kandungan Zinc, Vitamin C dan Lutein. Trio kombinasi ini bagus untuk menyehatkan dan melembabkan kulit.
Alpukat
Buah ini juga merupakan makanan super untuk kulit. Sebab, mengandung asam oleat yang merupakan lemak baik untuk kesehatan kulit.
Strawberry
Kandungan Vitamin C di dalam buah strawberry cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui, vitamin ini baik untuk melembabkan dan mencerahkan kulit loh!
Daging Merah
Jika kulit barrier kamu rusak, maka usahakan konsumsi makanan yang kaya akan Vitamin D. Salah satunya adalah daging merah. Selain itu, daging merah juga kaya akan kandungan lemak sehat.
Jeruk
Buah ini mampu merangsang produksi kolagen di dalam sel kulit. Kolagen sendiri bagus untuk meremajakan, mengatasi kulit kering dan mencerahkan. Jeruk juga kaya akan Vitamin C yang sangat baik untuk menutrisi kulit kita.
Semangka
Ternyata, buah yang kaya akan air ini mengandung banyak senyawa likopen. Senyawa ini bagus untuk menjadi tameng agar kulit tidak mudah rusak akibat radiasi dan paparan sinar UV.
Paprika
Paprika khususnya yang berwarna kuning dan merah juga kaya akan Vitamin C. Vitamin ini sudah tidak asing lagi dalam mengatasi dan merawat kesehatan kulit.
Kacang Kedelai
Kacang ini sangat bagus dalam membantu meningkatkan produksi kolagen tubuh. Tidak hanya itu, mengandung senyawa isoflavone juga yang baik untuk radiasi dan penangkal hal buruk efek sinar UV.
Ikan
Makanan yang baik untuk kulit kering selanjutnya adalah ikan. Terutama ikan yang mengandung banyak lemak Omega 3 ya!
Nah, itu tadi beberapa jenis makanan untuk kulit kering yang bisa kamu konsumsi agar kulit lebih sehat dan lembab.
