Perut buncit memang menunjukkan hal yang tidak sehat di dalam tubuh. Namun, selain mengatasi dan mengubah pola hidup sehat. Kamu juga bisa menerapkan olahraga mengecilkan perut buncit kok!
Sebabnya ada banyak sekali pilihan olahraga yang terbukti ampuh mengatasi perut buncit ini. Lantas, apa olahraga mengecilkan perut buncit?
Olahraga Mengecilkan Perut Buncit
Berenang
Siapa sih yang tidak suka berenang? Aktivitas bermain air ini ternyata juga menjadi salah satu olahraga mengecilkan perut yang direkomendasikan. Kamu bisa membuat pembakaran lemak tubuh jika berenang setidaknya 2 kali seminggu dengan durasi 20-30 menit.
Pilates dan Yoga
Yoga maupun pilates ini tidak hanya baik untuk memperbaiki kelenturan otot. Bahkan olahraga ini bisa membantu mengecilkan perut buncit juga loh. Walaupun kelihatannya tidak mengeluarkan banyak energi, padahal yoga dan pilates membutuhkan banyak energi kok!
Sit Up
Gerakan ini sangat mudah untuk kamu tiru. Hanya butuh berbaring dan menekuk lutut serta menaikkan badan mendekati lutut. Setidaknya coba rutin latihan sit up agar otot perut kembali kencang.
Angkat Beban
Olahraga angkat beban tidak hanya baik untuk kesehatan badan saja. Kamu bisa membentuk massa otot dan mengecilkan lemak.
Jogging dan Bersepeda
Kedua jenis olahraga ini bisa memicu kecepatan jantung. Namun, jika kamu obesitas dan beratnya sudah mendekati atau lebih dari 90 Kg. Maka lebih disarankan untuk jalan cepat daripada jogging ya!
Itu dia 5 jenis olahraga mengecilkan perut buncit yang bisa kamu coba. Semoga cepat berhasil!
