Punya rambut yang mudah rontok dan makin menipis? Jika iya, maka kamu harus segera mengatasinya. Rambut rontok dan tipis disebabkan oleh beberapa faktor, seperti hormonal, perawatan rambut yang tidak tepat, genetika, nutrisi, dan lain sebagainya.
Rambut tidak tebal dan mudah rontok sebenarnya bisa diatasi dengan melakukan perawatan rambut secara rutin.
Perawatan-perawatan alami yang dapat dilakukan seperti melakukan pemijatan pada kulit kepala. Hal ini bertujuan untuk memberikan relaksasi. Ketika kepala rileks, ia akan lebih mudah menyerap nutrisi. Perawatan-perawatan lainnya bisa menerapkan tips di bawah ini.
- Mencukupi Kebutuhan Nutrisi
Cara membuat rambut tebal dan tidak rontok yang harus dilakukan adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi. Selain perawatan dari luar, untuk mendapatkan rambut tebal dan sehat juga diperlukan perawatan dari dalam.
Asupan-asupan nutrisi yang harus dikonsumsi, diantaranya; vitamin A, B, C, D, E, protein, biotin, omega 3, dan zat besi. Makanan ini bisa didapatkan dari buah, sayur, dan biji-bijian, ikan, daging, dan telur.
- Mengontrol Stress
Stress yang berlebihan dan tidak terkontrol akan membuat produksi hormon kortisol meningkat. Salah satu dampak yang ditimbulkan adalah, akar rambut menjadi rapuh dan mudah rontok.
Untuk meminimalisir stress bisa melakukan olahraga, melakukan hal-hal yang membuat mood menjadi baik, pergi ke tempat-tempat yang memberikan suasana tenang, dan lain sebagainya.
- Merawat dengan Bahan Alami
Perawatan rambut secara alami memang tidak dapat memberikan hasil cepat dan instan. Namun, jika dilakukan dengan rutin perawatan alami memberikan dampak baik dalam jangka panjang serta minim resiko.
Bahan-bahan alami yang dapat digunakan untuk menebalkan rambut, diantaranya; Pisang, madu, avocado, minyak zaitun, minyak kelapa, aloe vera, dan lain sebagainya.
- Hindari Paparan Sinar Matahari Secara Langsung
Pancaran ultraviolet dari Matahari selain dapat merusak kulit juga dapat merusak rambut. Untuk meminimalisir munculnya permasalahan pada rambut, gunakan pelindung ke aktifitas di luar ruangan. Seperti menggunakan topi, payung, dan memberikan vitamin rambut.
Terapkanlah 4 cara membuat rambut tebal dan tidak rontok tersebut ya, jika ingin miliki rambut sehat dan indah!
