Apa saja makanan yang mengandung vitamin E untuk kulit wajah? Sebuah kata yang terlontar untuk mereka yang menginginkan memiliki wajah sempurna.
Dengan pemilihan nutrisi dan makanan yang mengandung kaya akan asupan vitamin E ini tentunya akan berefek pula pada tubuh. Lantas makanan apa sajakah itu?
Makanan yang Mengandung Vitamin E untuk Kulit Wajah
Konsumsi Minyak Gandum
Bila ingin wajah menjadi cerah dan berseri, maka konsumsilah 20 miligram setiap hari. Kamu dapat beralih menuju minyak gandum daripada menggunakan minyak kelapa sawit.
Protein Nabati (Kacang Almond)
Siapa yang suka mengkonsumsi kacang almond? Jika kamu mengonsumsi sekitar 23 butir kacang almond maka kamu sudah memenuhi kebutuhan vitamin harian. Kacang imitasi juga mampu mengurangi resiko penyakit jantung dan obesitas.
Buah Alpukat
Alpukat merupakan buah dari segala sumber nutrisi. Dimana alpukat mengandung vitamin K, potasium, vitamin C, vitamin E dan omega 3. Cukup dengan mengonsumsi separuh alpukat maka sudah mencukupi kebutuhan pada wajah sebesar 20 persen.
Protein Hewani (Ikan Salmon)
Makanan kaya vitamin E datang dari protein hewani yaitu ikan salmon. Di mana ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang berperan penting dalam kognitif dan kesehatan fisik.
Bahkan menurut penelitian bahwa ikan salmon dapat meningkatkan efek omega 3 dalam tubuh dan membantu melindungi otak menjadi jenius.
Itulah beberapa informasi penting mengenai makanan yang mengandung vitamin E untuk kulit wajah. Bila kamu rutin mengonsumsinya maka akan memiliki wajah yang kenyal cerah dan berseri.
